co mi tam

[...] dziś gdy szedłem na siłownię to nawet w miarę chłodno było i rześkie powietrze pomogło mi podjąć decyzję co dziś mam na tej siłowni robić. Może wytrwam w robieniu jakiejś tam siły. Po prostu gdy jest mi źle, to zamiast myśleć o zmianach w treningu, powinienem po prostu czasem zachowywać umiar w jedzeniu. 9.8.2017 1. Ciąg, klasyk 20 kg x 10 40 [...]

[...] się odbywały widzę;-D Chyba zacznę więcej ciuchów kupować, a co za tym idzie odwiedzać przymierzalnie, bo widząc te Twoje zdjęcia właśnie z nich, śmiem twierdzić, że lustra tam lepsze niż na siłce;-D A na poważnie- już się u Ciebie dzieje nieźle, a to dopiero 2 tygodnie. Założę się, że jeszcze ze 4 i powróci temat "kiedy Banan stanie po drugiej [...]

[...] Poza czasami, kiedy zaliczyłem ostrą glebę na rowerze itp to nigdy mnie nie bolało. Teraz jest coś takiego, że jak zginam i podnoszę zgięte to boli tak jakby "pod kolanem", tam gdzie się łydka z udem styka. Jak schodzę niżej w przysiadzie gdy mam nogi za wąsko to czułem to samo i nie byłem w stanie zrobić normalnego powtorzenia. Dopiero jak [...]

[...] również dziś były mielone i twaróg z kiwi (jak do tej pory najsmaczniejsze połączenie twarogu z owocem). Dziś DNT, w ramach ćwiczeń "trening 1" z płyty. Takie tam sobie głupie skakanie a ciekło ze mnie...całkiem daje w kość. Niestety jakaś szpila weszła mi w lewe udo tak, że nie mogłam dobrego wykroku zrobić a w połowie ćwiczeń [...]

Saib z tym twarogiem to nie przerost formy nad treścią... - jest zupełnie odwrotnie tym razem... Ale w zasadzie..jest ok, nie ma tu przerostów w tą ani w tamtą - jest poprostu zbilansowanie JEST OK twaróg jest cool A co do twarogu i piły... to trzeba być elastycznym , jak nie ma prochu to twaróg też się nada- murzynek z piły nie był elastyczny i [...]

[...] 49 Dzień 49 bloga i 49 strona , przypadek? %-) Dzisiaj niewiele się działo, sporo pracy. Dzien nietreningowy. Jutro z rana jadę do Spały na zgrupowanie PZKFiTS ,które trwa tam od dzisiaj. Jadę się pokazać i zawstydzić niektórych formą...może mnie wezmą do Kadry :)) \-) Cyknę trochę zdjęć i coś nagram bo do Spały nie mam daleko, zgrupowanie [...]

[...] trzyma jeszcze zakwas z soboty %-) ) Jeszcze w tym roku postaram się pójść do mojego zaufanego ortopedy na jakieś usg czy inne badanie, które może coś więcej powie o tym co tam może być nie tak. Ewidentnie boli to w jakimś okreslonym ruchu jak rozciągam mocno czworogłowy , na suwnicy lata ponad 200kg i nie czuję tego w ogóle, a wystarczy ze np. [...]

[...] i od rana też , stąd m.in to wapno. Póki nie zdejmę pierwszych opatrunków tak niestety jest; a z tym muszę się wstrzymać pewnie do wieczora jak minie około 24h od przyłożenia pijawek. Ranki mimo iż niewielkie potrafią krwawić ponad dobę, ponieważ stworzenia te wpuszczają tam różne substancje m.in takie które trochę utrudniają krzepnięcie krwi

[...] Z nowości od AllNutrition,przyszła mi na testy nowa przedtreningówka, bez stymulantów - sprawdzę jutro przed treningiem jak pompuje ;) Niepotrzebnie w składzie widzę tam mały dodatek kreatyny, ale co kto woli ;-) szerszą opinię napiszę wraz z innymi testerami w dziale www.sfd.pl/suplementy/ w odpowiednim temacie [...]

[...] składkę + firma coś dokłada od siebie (tak przynajmniej jest w SFD ) Nie korzystłem z tego prawie w ogóle odkąd jest, ale teraz mi to ratuje tyłek - kolejki prawie żadne, tam gdzie byłem umówiony wchodziłem zawsze na czas, badania od ręki tylko trzeba wszystko wczesniej 'zamówić' telefonicznie, więc np. podać listę badań na infolinii , oni to [...]

[...] w formie - mam nadzieje,ze cały ten sezon oraz do niedawna F1 ale po wypadku Kubicy to już nigdy nie było takie samo Za to NBA mnie fascynuje tym jak niektórzy potrafią tam kozacko grać , jak przy takim wzroście, często dużej masie mięśniowej goście odstawiają niesamowite akcje na parkiecie ; często wyrównane mecze do ostatnich sekund lub [...]

Brawa za pomysł z tymi akcjami, fajna inicjatywa, niech się coś dzieje:-)) Na pewno nieraz coś dopiszę i wrzucę jakiś filmik. Tam w oczy rzuciła mi się sałatka z makreli- uwielbiam, u mnie rodzice też często takie robią:-) Jeszcze jak u nich mieszkałem to jadłem regularnie. MD widzę nowe jest, tez mam obok siebie, szkoda, że ostatnie:-( Zapraszamy [...]

[...] razem w środku już z ryżem, na oko dałem porcję i było tego trochę za dużo pewnie coś koło 300g indyka , ryżu nie dodaliśmy za dużo bo pierwszy raz tak były zrobione ale coś tam było ;) /SFD/2017/2/2/f5df34a0c21544be8744084944ec9a73.jpg 3. Bułka żytnia + tatar /SFD/2017/2/2/c666bfe7c1db443fb487a3e49e9d683e.jpg 4. Bezpośrednio po treningu mix + [...]

[...] taka opcja :) Burger naprawdę klasa sama w sobie, pieczone na miejscu ziemniaczki w zestawie, bardzo dobra sałatka oraz najlepsze - rewelacyjne bułki wypiekane podobno na miejscu z sezamem itp całość oceniam bardzo wysoko, jedna z najlepszych burgerowni jakie miałem okazje odwiedzić i zapowiada sie ,ze w najblizszym czasie będę tam częściej %)

[...] przyszły dla poprawy nastroju %-) http://i.imgur.com/GJIEKBB.jpg No i postawione 10 szt - po 5 na każde kolano - w rejonie więzadła rzepki, w celu zniwelowania napięć które tam występuja z powodu 'kolana skoczka' . Może będzie spora poprawa, teraz w połączeniu z resztą róznych zabiegów/kuracji , które w obecnym etapie życia przechodzę %) W [...]

[...] wpadały treningi z kimś, to kumplami, a to Renią przez dobre 2 lata - zawsze wspominam miło taki workout. Zastrzyk motywacji, wspólne nakręcanie się na treningu, obecnie latam na siłownię sam już od dłuższego czasu i wolę po prostu założyć słuchawki, włączyć dobrą muzę, skupić się na 'robocie' niż ciągle z kimś gadać, bo potem się okazuje,ze [...]

forma dobra, a jak jeszcze podetniesz i się pokaże co nieco, to możesz wychodzić w niższych kategoriach wagowych .... a później parę lat i extremalna :-D Ajj fajnie wyglądają te wszystkie relacje osób z ustawki, a patrząc na to zdjęcie to człowiekowi się serce kraje, ale mam nadzieję, że w końcu kiedyś i mi się uda tam być :-)

Dzisiaj trening również od rana, ale troszkę później niż ostatnio. Zacząłem około 8:30 i już było zdecydowanie lepiej. Poza tym muszę pochwalić tego o to shota z Olimpa, naprawdę jest kozak. Dodatek ekstraktu z wasabi - z czym się jeszcze wcześniej nie spotkałem powoduje, ze również charakterystycznie smakuje/rozpala tuż po wypiciu. 600mg kofeiny [...]

[...] tym kątem. Poza tym za mną 2 kolejne treningi Push 1 i Pull wczoraj, nawet inerwały jakoś wchodza. Waga sie lekko ustabilizowała , pas również więc może do świąt jeszcze coś tam poprawię formę , a potem znowu ponad tydzień wolnego :-) /SFD/2018/12/10/dca1fd0c2aff47e39dbe85a7c7f16467.jpg /SFD/2018/12/10/5fb06f56ede44b5085a012c5ce626bc1.jpg [...]

Byłoby super, progres wtedy gwarantowany i na pewno o wiele szybszy! Samemu ostatnio mam momenty, ze mi się co raz ciężej zebrać na trening, oczywiście jak juz tam jestem - idzie dobrze ; chyba juz mocno stary sie robie 8-)